澳門文員會

養生武術班2－易筋經

上課日期：5月4日至6月29日(上、下兩期)

逢星期二、星期四晚上7：00 － 8：30上課

上課地點：澳門提督馬路139－145號南益工業大廈12樓A座(近紅街市)

費用每期：會員$300        非會員$350   (需一起報上、下兩期)

課程特點：易筋經主要有強身健骨，通筋活絡，改善臟腑的功能。整套動作以脊柱的旋轉

屈伸，抻筋拔骨為特點。易筋經以中醫經絡走向和氣血運行來指導氣息的升降，

身體在曲折旋轉和手足推挽開合過程中，人體氣血通、關窍通利，從而達到祛病

強身的目的。

招生對象：有興趣人士。

歡  迎  參  加

澳門文員會青年部 主辦     教育暨青年廳 贊助

2017青年培訓系列之壓力與責任香港交流2天團

日    期：2017年5月20日至21日(2天)

集合時間：5月20日上午7時30分 (逾時不候)

集合地點： 澳門港澳碼頭

費    用： 會員MOP 1,600 元    非會員MOP 1,700 元

45歲以下會員(優先)優惠價MOP 1,100 元

[ 費用包括：2程船票、住宿、早餐/ 午餐/ 交通費/ 平安保險及導遊小費等。]

報    名：由即日起(額滿即止)

報名地點：澳門文員會--電話：28710090 傳真：28714104

行程：香港東平洲，歷史博物館，望夫山導賞，認識香港地質公園東平洲，香港歴史博物館，

沙田望夫石，圍村。

第一天：5月20日上午7時30分集合，乘船往香港，抵歩乘巴士經紅隧過九龍，往尖東參観

香港歷史博物館，通過歷史更深認識香港。午餐後，往獅子山郊野公園，登望夫山，

觀覽沙田市鎮，客家圍屋“山厦圍”、曾大屋，入住沙田麗豪酒店，研討後晚餐。

第二天：早餐後往馬料水碼頭乘船前往東平洲，參観地質公園，午餐後繼續行程，約4：00

鈡船返回馬料水，乘車往中環港澳碼頭解散，自由活動。

祝大家愉快！

備註：行程內包每位團友五萬港元平安保險，包一晚住宿，一早餐、三正餐，導遊小費。

今次活動，不設旅遊車、採用公共交通工具，建議各團友穿平底鞋輕便鞋、帶備睛雨具，行李包

用背囊，太陽帽，多帶一件丅恤更換及帶行山杖。

日    期:  5月13日（星期六）晚上準七時正

地    點:  聯邦酒樓

餐券費用:  會員及直屬200元      非會員290元

節    目:  麻雀耍樂、表演節目、抽獎助興等。

備註: 歡迎家屬及文員朋友參加。4月28日截止售票。出席者可獲贈禮品乙份，另70歲或以

上女士可獲贈神秘禮品乙份(報名時請出示證件)。餐券已開始發售，敬請協助發動會

員、家屬及文員朋友參加。如需要餐券數量多少，請於截票前致電28710090，通知秘書

處或傳真報名表到28714104。

日    期：2017年4月14至17日 (復活節假期)

集合時間/地點：4月14日早上08:00時，拱北海關玻璃門前 (逾時不候)

費    用：澳門圓3300元 (包旅費、小費、保險費及愛心費300元等)，單人房：加澳門圓1800元

12歲以下小孩不佔床位者減澳門圓500元。

報    名：由即日起至3月30日，額滿即止。填妥報名表連同身分證及回鄉證副本交本會

或傳真28714104。

※(報名時以交齊費用作實。)

行程

第一天：04月14日珠海/广州南/南宁                 宿：南宁邕江宾馆或同级(五星級)

08:00于关口玻璃门集中，乘C7612前往广州南站，转乘D3608前往南宁（高铁便餐），抵达后游览青秀山，随后入住酒店稍作休息，晚后于南宁夜市自由逛街。

第二天：04月15日南宁/崇左                        宿：崇左国际大酒店或同级(準四星)

早上享用自助早餐后，乘車前往崇左市江州区新和镇（约3小时车程），午餐后下午前往镇中心小学开展助学活动，了解该镇教育和扶贫工作情况，并探访3-5户困难学生家庭，晚餐后入住崇左市区酒店。

第三天：04月16日崇左/南宁                        宿：南宁邕江宾馆或同级(五星級)

早餐后，前往國家級白頭葉猴生態公園（约1小时）考察生態公園，了解國家一級保護护动物白头叶猴，随后乘車前往宁明花山風景區（约1.5小时），午餐后游览历史文化遗产花山壁画（约2小时），乘車返回南宁市，晚餐后入住酒店。

第四天：04月17日南宁/广州南/珠海

早餐后参观广西民族博物馆，继前往高铁站乘坐D2363动车（12:47-16:42）返回广州南站（高铁便餐），随后乘坐旅游专车返回珠海（约2小时），于拱北食神晚餐后送拱北关口。结束行程！

※费用包含：一程城轨双程动车二等车票，叁晚酒店标准双人房,全程49座旅游车，八正餐三早（其中2个高铁餐,正餐餐标50.00/人），景点第一门票，优秀导游服务，旅行社责任保险及旅游意外险。

*【如未暇參與此行，歡迎贊助愛心助學金給予貧困學生，多少無拘。】

上課日期：3月2日至4月27日(2個月共16堂) (4月4日假期)

逢星期二、星期四晚上7：00 － 8：30上課

上課地點：澳門提督馬路139－145號南益工業大廈12樓A座(近紅街市)

費 用：全期2個月 會員$600 非會員$700

課程特點：八段錦為中國傳統養生術中，最廣受歡迎的體育運動之一，其特點是簡單易學，

不論環境，不論器材。八段錦因分為八個部分的運動，動作優美，猶如綢緞，

故稱為“八段錦”。除了適合患有頸肩腰腿痛的老年人養生保健外，還適合經常

坐在辦公室工作的上班族，用作強身健體之用。

導 師 : 河南少林寺武術導師

招生對象：有興趣人士。